Automne : 3 petits rituels pour prendre soin de soi au quotidien
L’automne s’installe, les journées raccourcissent et on a parfois envie de ralentir un peu. 🍂
Et pour cela, nul besoin de bouleverser toutes ses habitudes ! Quelques petits rituels faciles à intégrer au quotidien peuvent déjà aider à retrouver un rythme qui nous convient.
Au Coq en Vrac, voici 3 idées pour accompagner cette saison, à retrouver dans ton épicerie vrac autour de Lyon. Tu m'en diras des nouvelles !
La spiruline : un complément alimentaire à découvrir dans ton épicerie vrac autour de Lyon
La spiruline est une microalgue consommée sous forme de complément alimentaire. Elle contient notamment des protéines et différents nutriments, mais ne remplace ni une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.
Au Coq en Vrac, la spiruline Spiraline est proposée en sachet de 100 g à 21,90 €, sur précommande uniquement ! Pour réserver dès maintenant ton sachet, tu peux venir m'en parler directement au marché ou m'écrire via mes réseaux sociaux. 😊
Comment l’intégrer à son quotidien ? Suis les indications figurant sur le sachet et choisis un moment de la journée qui te convient.
⚠️ À noter : la spiruline n’est pas adaptée à tout le monde. En cas de phénylcétonurie, de terrain allergique ou de doute lié à ta santé, demande conseil à un professionnel de santé avant d’en consommer.
Les tisanes : pour s'accorder une vraie pause !
Préparer une infusion, choisir ses ingrédients préférés, prendre quelques minutes pour la déguster… Voilà un rituel simple qui trouve facilement sa place dans une journée chargée.
Deux mélanges sont disponibles au CoqMobile :
Tisane Boost Immunité - 8,93 € les 100 g : thym citronné, échinacée, sarriette citronnée, citronnelle, romarin et rose. Un mélange aux notes aromatiques et citronnées.
Tisane Respir’Calm - 8,75 € les 100 g : menthe poivrée, cassis, origan, sureau, bourrache et bourgeon de pin. Une infusion végétale aux notes chaleureuses.
💡Le petit conseil : choisis d’abord selon les saveurs que tu aimes et prends le temps de découvrir les compositions.
Retrouver les habitudes qui nous font du bien
Prendre soin de soi ne se résume pas à un produit. C’est aussi l’ensemble de petites habitudes que l’on arrive à garder dans la durée.
Tu peux par exemple :
Préparer une boisson chaude en rentrant du travail ou du marché.
Prévoir un petit moment calme dans ta journée.
Choisir des produits que tu apprécies vraiment et que tu as plaisir à utiliser.
L’objectif n’est pas d’ajouter une nouvelle liste de choses à faire, mais de trouver des rituels simples qui te correspondent.
✨ Où retrouver ces produits près de chez toi ?
Le Coq en Vrac, c’est une épicerie bio, locale et itinérante, qui vient à ta rencontre sur les marchés de :
Villeurbanne,
Vaugneray,
Francheville,
Taluyers,
Soucieu-en-Jarrest,
Communay
Saint-Jean-de-Bournay.
Et toi, quel petit rituel as-tu envie de retrouver cet automne ? 💚
À très vite sur les marchés, Laura 🐓🧡
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